Baklava Kaç Kalori?

Baklava kaç kalori sorusunun porsiyona göre cevabı:

1 dilim 40 g 176 kcal
1 porsiyon 160 g 704 kcal
100 gram 100 g 440 kcal

1 dilim Baklava (40 g) 176 kalori içerir. 1 porsiyon Baklava (160 g) 704 kalori içerir. 100 gram: 440 kcal, 6,6 g protein, 37,6 g karbonhidrat, 29,3 g yağ.

Porsiyon hesapla

Kaydırıcıyı oynatarak istediğin gramajın karşılığını gör.

176 kcal

Enerji dağılımı

Protein 2,6 g %6
Karbonhidrat 15,0 g %34
Yağ 11,7 g %60

Baklava besin değerleri

Miktar Kalori Protein Karbonhidrat Yağ Lif
100 gram (100 g) 440 kcal 6,6 g 37,6 g 29,3 g 2,5 g
1 dilim (40 g) 176 kcal 2,6 g 15,0 g 11,7 g 1,0 g
2 dilim (80 g) 352 kcal 5,3 g 30,0 g 23,5 g 2,0 g
1 porsiyon (160 g) 704 kcal 10,5 g 60,1 g 46,9 g 4,0 g
Baklavanın 100 gramı yaklaşık 440 kalori içerir; bu, sitedeki çoğu ana yemeğin iki katından fazladır. Kalorinin kaynağı ikiye ayrılır: 29,3 gram yağ ve 37,6 gram karbonhidrat. Yağ tereyağından, karbonhidratın büyük bölümü ise şerbetten gelir. Dilim ağırlığı burada kritik bir değişkendir. Bu sayfada 1 dilim 40 gram kabul edilmiştir; bu ölçülmüş bir değer değil, yaygın bir kabuldür. Kuru baklava ile şerbeti süzülmemiş baklava arasında 100 gram başına 60-80 kalorilik fark oluşabilir. Fıstıklı ve cevizli çeşitler arasındaki fark ise genellikle sanıldığı kadar büyük değildir; belirleyici olan iç harcın türü değil, hamurun emdiği tereyağı ve şerbet miktarıdır.

1 dilim Baklava Kaç Kalori?

1 dilim Baklava (40 g) 176 kalori içerir. 1 porsiyon Baklava (160 g) 704 kalori içerir. 100 gram Baklava (100 g) 440 kalori içerir.

Baklava nasıl saklanır?

Baklava buzdolabına konmamalı: soğuk, tereyağını katılaştırır ve yufkayı sertleştirir. Oda sıcaklığında, kapağı hafif aralık bir kapta 4-5 gün tazeliğini korur. Üzerini tamamen kapatmak şerbetin buharlaşmasını engeller ve yufkayı yumuşatır, o yüzden tam sızdırmaz kap önerilmez.

Baklava alırken nelere dikkat edilmeli?

Kalorinin büyük bölümü şerbet ve tereyağından geldiği için, tabakta biriken şerbet miktarı iyi bir göstergedir. Dilim ağırlığı da satıcıdan satıcıya 30-60 gram arasında değişir; kalori hesabı yapıyorsan dilim sayısını değil gramajı sormak daha doğru sonuç verir. Kuru baklava, şerbeti az olduğu için aynı gramajda daha düşük kalorilidir.

Bu kaloriyi nasıl yakarsın?

70 kg yetişkin varsayımıyla MET tabanlı tahmindir; kişisel sonuç değildir.

Sık sorulan sorular

1 dilim baklava kaç kalori?

40 gramlık bir dilim yaklaşık 176 kalori içerir. Dilimler lokantadan lokantaya 30-60 gram arasında değiştiği için gerçek değer 130-265 kalori aralığına yayılır.

Fıstıklı baklava mı cevizli baklava mı daha az kalorili?

Aradaki fark küçüktür. Kaloriyi belirleyen asıl etken iç harç değil, hamurun emdiği tereyağı ve şerbet miktarıdır.

Kuru baklava daha mı az kalorilidir?

Genellikle evet. Şerbeti daha az olduğu için 100 gram başına 60-80 kalori daha düşük olabilir; ancak yağ oranı benzer kalır.

Kaloriye yakın besinler

Tabağındakini tartmadan öğren

EatLog yemeğin fotoğrafından porsiyonu tahmin eder, kalori ve makroları günlüğüne yazar.

App Store’danİndirinİNDİRİNGoogle Play