Cacık fotoğrafı

Cacık Kaç Kalori?

Cacık kaç kalori sorusunun porsiyona göre cevabı:

1 yemek kaşığı 15 g 14 kcal
1 küçük kase 70 g 64 kcal
100 gram 100 g 91 kcal

1 yemek kaşığı Cacık (15 g) 14 kalori içerir. 1 küçük kase Cacık (70 g) 64 kalori içerir. 100 gram: 91 kcal, 5,2 g protein, 4,1 g karbonhidrat, 6,0 g yağ.

Porsiyon hesapla

Kaydırıcıyı oynatarak istediğin gramajın karşılığını gör.

14 kcal

Enerji dağılımı

Protein 0,8 g %23
Karbonhidrat 0,6 g %18
Yağ 0,9 g %59

Cacık besin değerleri

Miktar Kalori Protein Karbonhidrat Yağ Lif
100 gram (100 g) 91 kcal 5,2 g 4,1 g 6,0 g 0,2 g
1 yemek kaşığı (15 g) 14 kcal 0,8 g 0,6 g 0,9 g 0,0 g
2 yemek kaşığı (30 g) 27 kcal 1,6 g 1,2 g 1,8 g 0,1 g
1 küçük kase (70 g) 64 kcal 3,7 g 2,9 g 4,2 g 0,1 g
Yarım küçük kase (35 g) 32 kcal 1,8 g 1,4 g 2,1 g 0,1 g
Cacığın 100 gramı yaklaşık 91 kalori içerir, ama bu değer yoğun bir cacığa aittir. USDA’da Türk cacığı için ayrı bir kayıt olmadığından en yakın karşılık olan tzatziki kullanıldı: süzme tam yağlı yoğurt, salatalık, zeytinyağı, limon ve sarımsak. Türkiye’de cacık çoğunlukla suyla açılır ve bu da kaloriyi seyreltir: yoğurda eklenen su kalori getirmez, ama aynı kasedeki yoğurdu azaltır. Bu yüzden sulu cacık aynı gramajda bu sayfadaki sayının altında kalır. Üzerine gezdirilen zeytinyağı ise her yemek kaşığında yaklaşık 120 kalori ekler. Süzme yoğurt yerine yağsız yoğurt kullanmak da toplamı düşürür.

1 yemek kaşığı Cacık Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı Cacık (15 g) 14 kalori içerir. 1 küçük kase Cacık (70 g) 64 kalori içerir.

Kaç yemek kaşığı kaç kalori?

Miktar Kalori
1 yemek kaşığı (15 g) 14 kcal
2 yemek kaşığı (30 g) 27 kcal
3 yemek kaşığı (45 g) 41 kcal
4 yemek kaşığı (60 g) 55 kcal
5 yemek kaşığı (75 g) 68 kcal
6 yemek kaşığı (90 g) 82 kcal
8 yemek kaşığı (120 g) 109 kcal
10 yemek kaşığı (150 g) 137 kcal

Bir kase cacık kaç kalori eder?

Kase boyutları farklı olduğu için gramaj üzerinden hesaplamak gerekir. 70 gramlık küçük bir kase yaklaşık 64, 200 gramlık orta bir kase yaklaşık 182 kalori eder. 200 gram bizim örnek boyumuzdur, ölçülmüş bir değer değildir. Suyla açılmış cacıkta aynı kasenin kalorisi daha düşük olur.

Cacık yemekle birlikte nasıl hesaplanır?

Cacık çoğunlukla pilav, köfte ya da mantının yanında gelir ve tabaktaki kalorinin küçük bir bölümünü oluşturur. Buna karşılık proteini azımsanacak gibi değildir: 200 gramlık kasede 10,4 gram vardır. Evde hazırlıyorsan yoğurdun ambalajındaki değeri kullanıp eklediğin yağı toplamak, bu sayfadaki sayıdan daha doğru sonuç verir.

Bu kaloriyi nasıl yakarsın?

70 kg yetişkin varsayımıyla MET tabanlı tahmindir; kişisel sonuç değildir.

Sık sorulan sorular

1 kase cacık kaç kalori?

70 gramlık küçük bir kase yaklaşık 64, 200 gramlık orta bir kase yaklaşık 182 kalori içerir. Sulu cacıkta değer daha düşüktür.

Cacık ile tzatziki aynı kalorili mi?

Tam olarak değil. Tzatziki süzme yoğurtla ve az suyla hazırlandığı için yoğundur. Suyla açılan Türk cacığı aynı gramajda daha az kalori içerir.

Cacıkta ne kadar protein var?

Bu kayda göre 100 gramda 5,2 gram protein bulunur. Suyla açılan cacıkta oran düşer.

Kaloriye yakın besinler

Tabağındakini tartmadan öğren

EatLog yemeğin fotoğrafından porsiyonu tahmin eder, kalori ve makroları günlüğüne yazar.

App Store’danİndirinİNDİRİNGoogle Play