Izgara Tavuk Göğsü fotoğrafı

Izgara Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Göğsü kaç kalori sorusunun porsiyona göre cevabı:

1 dilim 60 g 106 kcal
1 porsiyon 120 g 211 kcal
100 gram 100 g 176 kcal

1 dilim Izgara Tavuk Göğsü (60 g) 106 kalori içerir. 1 porsiyon Izgara Tavuk Göğsü (120 g) 211 kalori içerir. 100 gram: 176 kcal, 29,6 g protein, 0,0 g karbonhidrat, 5,5 g yağ.

Porsiyon hesapla

Kaydırıcıyı oynatarak istediğin gramajın karşılığını gör.

106 kcal

Enerji dağılımı

Protein 17,8 g %71
Karbonhidrat 0,0 g %0
Yağ 3,3 g %29

Izgara Tavuk Göğsü besin değerleri

Miktar Kalori Protein Karbonhidrat Yağ Lif
100 gram (100 g) 176 kcal 29,6 g 0,0 g 5,5 g 0,0 g
1 dilim (60 g) 106 kcal 17,8 g 0,0 g 3,3 g 0,0 g
2 dilim (120 g) 211 kcal 35,5 g 0,0 g 6,5 g 0,0 g
Derisiz ızgara tavuk göğsünün 100 gramı yaklaşık 176 kalori ve 29,6 gram protein içerir; karbonhidrat ise yoktur. Bu yüzden kalorinin büyük bölümü proteinden gelir. Değerler, sossuz ve derisi yenmemiş ızgara göğsün USDA kaydından alındı. Kayıttaki orta boy göğüs 120 gramdır, burada porsiyon olarak bu değer kullanıldı ve yaklaşık 211 kalori eder. Bu sayılar pişmiş ağırlığa aittir. Tavuk pişerken su kaybettiği için çiğ tartılan göğüs tabağa daha hafif gelir, bu yüzden tartının pişmiş mi çiğ mi olduğunu bilmek gerekir. Marine sosları ve tavaya eklenen yağ ise bu hesabın dışındadır.

1 dilim Izgara Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

1 dilim Izgara Tavuk Göğsü (60 g) 106 kalori içerir. 1 porsiyon Izgara Tavuk Göğsü (120 g) 211 kalori içerir.

Kaç dilim kaç kalori?

Miktar Kalori
1 dilim (60 g) 106 kcal
2 dilim (120 g) 211 kcal
3 dilim (180 g) 317 kcal
4 dilim (240 g) 422 kcal
5 dilim (300 g) 528 kcal
6 dilim (360 g) 634 kcal

Deri ve sos tavuğun kalorisini ne kadar değiştirir?

Aynı veri setinde derisiyle yenen ızgara göğüs 100 gramda 206 kaloridir, yani deri 30 kalori ekler. Sosla ızgara yapılan derisiz göğüs ise 178 kaloridir ve karbonhidratı 7,3 gramdır; kalori neredeyse aynı kalırken sosun karbonhidratı devreye girer. Bu sayılar, sosu az kullanan bir tarif içindir; bol kremalı soslar ayrıca hesaplanmalıdır.

Çiğ tavuk mu pişmiş tavuk mu tartılmalı?

Bu sayfanın değerleri pişmiş et içindir. Çiğ göğsün 100 gramı pişince daha az gelir, çünkü su kaybeder; kalorinin büyük kısmı ise etin içinde kalır. Haftalık hazırlık yapıyorsan bütün eti çiğken tart, pişince tekrar tart ve her kutunun pişmiş ağırlığını not et. Böylece çiğ değerle pişmiş değeri karıştırmazsın.

Bu kaloriyi nasıl yakarsın?

70 kg yetişkin varsayımıyla MET tabanlı tahmindir; kişisel sonuç değildir.

Sık sorulan sorular

100 gram tavuk göğsü kaç kalori?

Derisiz ızgara tavuk göğsünün 100 gramı yaklaşık 176 kalori ve 29,6 gram protein içerir.

1 porsiyon ızgara tavuk kaç kalori?

120 gramlık bir porsiyon yaklaşık 211 kalori ve 35,5 gram protein içerir. Yanındaki pilav ve sos ayrı hesaplanmalıdır.

1 dilim tavuk göğsü kaç kalori?

USDA’nın orta dilim ölçüsü olan 60 gram yaklaşık 106 kalori eder. İnce kesilmiş 30 gramlık dilim yaklaşık 53 kaloridir.

Kaloriye yakın besinler

Tabağındakini tartmadan öğren

EatLog yemeğin fotoğrafından porsiyonu tahmin eder, kalori ve makroları günlüğüne yazar.

App Store’danİndirinİNDİRİNGoogle Play