Foto de pechuga de pollo a la plancha

¿Cuántas calorías tiene la pechuga de pollo?

Calorías de pechuga de pollo a la plancha, por porción:

1 rebanada 60 g 106 kcal
1 porción 120 g 211 kcal
100 gramos 100 g 176 kcal

1 rebanada de pechuga de pollo a la plancha (60 g) tiene 106 calorías. 1 porción de pechuga de pollo a la plancha (120 g) tiene 211 calorías. 100 gramos: 176 kcal, 29,6 g proteínas, 0,0 g carbohidratos, 5,5 g grasas.

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106 kcal

Reparto de la energía

Proteínas 17,8 g %71
Carbohidratos 0,0 g %0
Grasas 3,3 g %29

Información nutricional: Pechuga de pollo a la plancha

Cantidad Calorías Proteínas Carbohidratos Grasas Fibra
100 gramos (100 g) 176 kcal 29,6 g 0,0 g 5,5 g 0,0 g
1 rebanada (60 g) 106 kcal 17,8 g 0,0 g 3,3 g 0,0 g
2 × rebanada (120 g) 211 kcal 35,5 g 0,0 g 6,5 g 0,0 g
100 gramos de pechuga de pollo a la plancha sin piel tienen unas 176 calorías y 29,6 gramos de proteína, sin carbohidratos. Una pechuga mediana de 120 gramos tiene unas 211 calorías. El registro de USDA corresponde a pollo asado a la parrilla o plancha, sin salsa, con un poco de aceite. Todas estas cifras son para el peso de la carne ya cocinada, algo importante si la pesas cruda, porque el pollo pierde agua en el fuego. Por eso 100 gramos crudos no equivalen a 100 gramos cocidos. Los adobos y salsas, y el aceite adicional de la plancha, no están incluidos en estos valores.

¿Cuántas calorías tiene 1 rebanada de pechuga de pollo a la plancha?

1 rebanada de pechuga de pollo a la plancha (60 g) tiene 106 calorías. 1 porción de pechuga de pollo a la plancha (120 g) tiene 211 calorías.

Calorías por número de rebanadas

Cantidad Calorías
1 rebanada (60 g) 106 kcal
2 rebanadas (120 g) 211 kcal
3 rebanadas (180 g) 317 kcal
4 rebanadas (240 g) 422 kcal
5 rebanadas (300 g) 528 kcal
6 rebanadas (360 g) 634 kcal

¿Cuánto añaden la piel y la salsa?

Según el mismo conjunto de datos, la pechuga con piel tiene 206 calorías por 100 gramos, es decir, 30 más que sin piel. Con salsa y sin piel son 178 calorías y aparecen 7,3 gramos de carbohidratos. Esos valores corresponden a una salsa ligera. Con una salsa cremosa o mucho aceite, conviene sumar aparte lo que añadas.

¿Pesar el pollo crudo o cocido?

Estos valores son para pollo ya cocinado. Si cocinas para varios días, pesa el total crudo y otra vez al terminar, y anota el peso cocido de cada envase. Así no mezclas los valores del paquete, que normalmente indican la carne cruda, con los de esta página. Una pequeña diferencia diaria acaba sumando al cabo de una semana.

¿Cuánto tiempo se tarda en quemarlo?

Estimación basada en MET para un adulto de 70 kg; no es un resultado personal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 gramos de pechuga de pollo?

100 gramos de pechuga a la plancha sin piel, ya cocinada, tienen unas 176 calorías y 29,6 gramos de proteína.

¿Cuántas calorías tiene una pechuga de pollo entera?

Una pechuga mediana de 120 gramos tiene unas 211 calorías; una grande de 135 gramos, unas 238.

¿Cuánta proteína tienen 200 gramos de pollo?

200 gramos de pechuga cocinada aportan unos 59,2 gramos de proteína y unas 352 calorías.

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