Kalorien- und Ernährungsrechner

Kostenlose Tools mit sofortigem Ergebnis und ohne Anmeldung. Alle beruhen auf denselben publizierten Formeln, und jede Seite nennt ihre Quellen offen.

Kalorienrechner Berechne dein tägliches Kalorien- und Makroziel aus Alter, Größe, Gewicht und Aktivität. Kalorien per Foto Wie die Kalorienschätzung per Foto funktioniert und wie verlässlich sie ist. Gesamtumsatz berechnen Berechne, wie viele Kalorien du pro Tag insgesamt verbrauchst. Grundumsatz berechnen Finde die Energie, die dein Körper in völliger Ruhe verbraucht. Kaloriendefizit berechnen Sieh das tägliche Defizit für dein Zielgewicht im gewünschten Zeitraum. Makrorechner Teile deine Tageskalorien in Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett auf. Eiweißbedarf berechnen Ermittle deinen Eiweißbedarf aus Gewicht und Trainingsstatus.

Warum sind diese Tools kostenlos?

Die Rechner sind das Schaufenster von EatLog. Das Kalorienziel zu finden ist der erste Schritt der Ernährungskontrolle – diesen Schritt geben wir kostenlos und ohne Konto weiter. Für den zweiten Schritt, die tägliche Erfassung, kannst du die App testen. Die Tools funktionieren aber vollständig ohne Installation; kein Ergebnis ist gesperrt.