Foto de enchilada

¿Cuántas calorías tiene una enchilada?

Calorías de enchilada, por porción:

1 unidad 150 g 267 kcal
100 gramos 100 g 178 kcal

1 unidad de enchilada (150 g) tiene 267 calorías. 100 gramos: 178 kcal, 10,0 g proteínas, 14,6 g carbohidratos, 9,0 g grasas.

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267 kcal

Reparto de la energía

Proteínas 15,0 g %22
Carbohidratos 21,9 g %33
Grasas 13,5 g %45

Información nutricional: Enchilada

Cantidad Calorías Proteínas Carbohidratos Grasas Fibra
100 gramos (100 g) 178 kcal 10,0 g 14,6 g 9,0 g 2,3 g
1 unidad (150 g) 267 kcal 15,0 g 21,9 g 13,5 g 3,5 g
2 × unidad (300 g) 534 kcal 30,0 g 43,8 g 27,1 g 6,9 g
Una enchilada de 150 gramos tiene unas 267 calorías, y 100 gramos tienen 178. El registro de USDA corresponde a una enchilada de pollo con su salsa. Normalmente se sirven varias en el plato, así que un plato de tres suma unas 801 calorías y 45,0 gramos de proteína. La salsa influye poco: 100 gramos de salsa roja tienen 30 calorías y de salsa verde 38. Lo que realmente cambia el total es lo que va encima y al lado. La crema, el queso extra, el arroz y los frijoles refritos no están incluidos en esta cifra y conviene sumarlos si los comes con las enchiladas.

¿Cuántas calorías tiene 1 unidad de enchilada?

1 unidad de enchilada (150 g) tiene 267 calorías.

Calorías por número de unidades

Cantidad Calorías
1 unidad (150 g) 267 kcal
2 unidades (300 g) 534 kcal
3 unidades (450 g) 801 kcal
4 unidades (600 g) 1068 kcal

¿Enchiladas de pollo, de res o sin carne?

Las diferencias son pequeñas. Por 100 gramos, la de pollo tiene 178 calorías, la de res 191, la de cerdo 192 y la sin carne 165. En un plato de tres (450 g), pasar de pollo a res añade unas 58 calorías. La de pollo también es la que aporta más proteína entre las que llevan carne, junto con la de res.

¿Cómo calcular el plato completo de enchiladas?

Suma por partes: primero las enchiladas por peso o por unidad, y luego cada acompañamiento. Una cucharada de aceite son unas 120 calorías, así que las tortillas que pasan por aceite pueden subir la cuenta. Si no sabes cuánto lleva tu plato, estima por encima en vez de por debajo.

¿Cuánto tiempo se tarda en quemarlo?

Estimación basada en MET para un adulto de 70 kg; no es un resultado personal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 3 enchiladas?

Tres enchiladas de 150 gramos suman unas 801 calorías, sin contar crema, arroz ni frijoles.

¿Las enchiladas verdes tienen menos calorías que las rojas?

La diferencia es mínima. 100 gramos de salsa verde tienen 38 calorías y de salsa roja 30. El relleno, la crema y el queso pesan mucho más.

¿Cuánta proteína tiene una enchilada?

Una enchilada de pollo de 150 gramos aporta unos 15,0 gramos de proteína.

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