Foto de quesadilla

¿Cuántas calorías tiene una quesadilla?

Calorías de quesadilla, por porción:

1 unidad 70 g 221 kcal
100 gramos 100 g 316 kcal

1 unidad de quesadilla (70 g) tiene 221 calorías. 100 gramos: 316 kcal, 13,4 g proteínas, 28,6 g carbohidratos, 16,2 g grasas.

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221 kcal

Reparto de la energía

Proteínas 9,4 g %17
Carbohidratos 20,0 g %36
Grasas 11,3 g %46

Información nutricional: Quesadilla

Cantidad Calorías Proteínas Carbohidratos Grasas Fibra
100 gramos (100 g) 316 kcal 13,4 g 28,6 g 16,2 g 2,0 g
1 unidad (70 g) 221 kcal 9,4 g 20,0 g 11,3 g 1,4 g
2 × unidad (140 g) 442 kcal 18,8 g 40,0 g 22,7 g 2,8 g
Una quesadilla de queso doblada por la mitad (70 g) tiene unas 221 calorías; 100 gramos tienen 316. Es un alimento denso porque combina tortilla y queso derretido: 100 gramos llevan 16,2 gramos de grasa y 28,6 de carbohidratos. El registro de USDA considera 70 gramos la media luna y 140 gramos el círculo completo, que tiene unas 442 calorías. Por eso conviene mirar el tamaño antes de contar unidades: dos quesadillas pequeñas de puesto pueden pesar lo mismo que una grande de restaurante. Añadir verduras reduce las calorías por gramo, mientras que más queso, aceite en la plancha o crema las aumentan.

¿Cuántas calorías tiene 1 unidad de quesadilla?

1 unidad de quesadilla (70 g) tiene 221 calorías.

Calorías por número de unidades

Cantidad Calorías
1 unidad (70 g) 221 kcal
2 unidades (140 g) 442 kcal
3 unidades (210 g) 664 kcal
4 unidades (280 g) 885 kcal
5 unidades (350 g) 1106 kcal
6 unidades (420 g) 1327 kcal

¿Quesadilla de queso, pollo o verduras?

Por 100 gramos, la de solo queso tiene 316 calorías, la de carne de res o cerdo 305, la de pollo 287 y la de verduras 253. La de pollo aporta además algo más de proteína (14,5 gramos por 100 gramos) que la de queso (13,4 gramos). Si quieres aligerarla sin renunciar a ella, añadir verdura es el cambio más fácil.

¿La tortilla de maíz o de harina cambia las calorías?

Este registro no separa los dos tipos, así que no damos una cifra para cada uno. Lo que sí influye es el tamaño de la tortilla y si se calienta con grasa. Si la haces en casa, puedes calcularla con más precisión: la etiqueta de la tortilla, más el queso que pesas, más el aceite o la mantequilla de la sartén.

¿Cuánto tiempo se tarda en quemarlo?

Estimación basada en MET para un adulto de 70 kg; no es un resultado personal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 2 quesadillas?

Dos quesadillas dobladas de 70 gramos suman unas 442 calorías y 18,8 gramos de proteína.

¿Cuántas calorías tiene una quesadilla grande?

Un círculo completo de 140 gramos tiene unas 442 calorías. Las de restaurante pueden pesar más.

¿Cuánta grasa tiene una quesadilla?

Una quesadilla de 70 gramos tiene unos 11,3 gramos de grasa. La mayor parte viene del queso.

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